TODO PASSO CONTA é o tema do Dia Mundial da Atividade Física em abril

Continua a preocupação mundial contra o sedentarismo, fator de risco dos

mais presentes e dos mais simples de se combater, porem dos mais difíceis de manter

no dia a dia da maioria da população. O dia 06 de abril foi escolhido há anos como o

Dia Mundial da Atividade Física para lembrar a todos que a inatividade física é de

alto risco tão importante como os níveis elevados de colesterol e o tabagismo.


Neste ano o tema é Todo Passo Conta para lembrar a todos que você não precisa de

equipamentos especiais, nem pagar uma academia, basta a disposição de abandonar

a inatividade física, um dos principais fatores de risco para morte por doenças no

mundo, hoje conhecidas como doenças não transmissíveis (DNTs): as

cardiovasculares, câncer e diabete.


A OMS - Organização Mundial da Saúde insiste fortemente nesse foco,

considera a atividade física insuficiente um fator de risco essencial para o aumento

das doenças e informa que globalmente, um em cada quatro adultos não é ativo o

suficiente para evitar as DNTs e o surpreendente é que mais de 80% da população

adolescente do mundo é insuficientemente ativa fisicamente por conta dos

abandonados hábitos de vida ativa dessa idade.


Ainda segundo os dados estatísticos da OMS, as políticas oficiais para

combater a atividade física insuficiente estão operacionais em apenas 56% dos países

membros da OMS porém concordaram em estimular por meio de campanhas e

facilitações esportivas reduzindo a inatividade física em 10% até 2025.


O conceito Atividade Física é definido como qualquer movimento corporal

produzido pelos músculos esqueléticos que requerem gasto de energia. As formas

populares de ser ativo são através de caminhadas, ciclismo, qualquer atividade

esportiva e evidentemente a recreação, que podem ser realizadas em qualquer nível

de habilidade e diversão. Consideramos como níveis regulares e adequados de

atividade física:


1- Aquelas que podem melhorar a aptidão muscular e cardiorrespiratória;

2- As que podem melhorar a saúde óssea e funcional;

3- As que reduzem o risco de hipertensão, doença cardíaca coronária,

derrame, diabetes, vários tipos de câncer (incluindo câncer de mama e

câncer de cólon) e depressão;

4- As que vão reduzir o risco de quedas, bem como fraturas de quadril ou

vertebrais;

5- As que são fundamentais para o equilíbrio energético e controle de

peso.


Essa inatividade física leva a incapacidade de atingir níveis adequados de atividade

física aumentando o risco das DNTs em 20 a 30% e diminuindo a vida útil dos

sedentários em 3 a 5 anos. Do ponto de vista trabalhista, a inatividade física

sobrecarrega a sociedade através do custo oculto e crescente dos cuidados médicos e

da perda de produtividade.


Nabil Ghorayeb


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