Sedentarismo deve ser o foco de atenção de todos

Atualizado: 1 de Dez de 2020

Parece incrível mas milhares de médicos de todas as especialidades quando

perguntados sobre vida sedentária, a imensa maioria responde que além de fazer

lembram aos seus pacientes que façam exercícios físicos. O que os inquéritos

populacionais sobre hábitos de vida, que no Brasil o IBGE denomina “PNAD-


Pesquisa Nacional por amostra de Domicílio contínua” mostram algumas

contradições ou erros da percepção das pessoas. Uma pessoa que tem atividades

físicas regulares como limpar a casa, caminhar para o trabalho, ou realiza funções

profissionais que requerem esforço físico, não é classificado como sedentário.


Um lado pouco comentado se percebe ao participar de alguns congressos

médicos, pois ainda encontramos palestras sobre tratamento de algumas doenças

em geral e principalmente as cardíacas e dos principais fatores de risco como a

hipertensão arterial, diabetes, obesidade, elevação de triglicérides, e de alguns

tipos de câncer principalmente o de mama, próstata e de reto, ao não se

aprofundar com a devida ênfase de que a atividade física regular deve fazer parte

obrigatória do tratamento. Consideramos fundamental para a boa recuperação

após o infarto do miocárdio, do AVC - acidente vascular cerebral e de praticamente

a maioria das doenças crônicas.


Sem dúvida o sedentarismo é um fator de risco independente dos outros para o

aparecimento das doenças cardiovasculares em ambos os gêneros masculino e

feminino. O que deve ser deixado claro que não precisamos de academias, mas de

orientação de um profissional de educação física, para estabelecer uma planilha

progressiva e alternada de exercícios aeróbicos dos grupos de músculos das

pernas, braços e do corpo, associação de exercícios de fortalecimento muscular e

de equilíbrio. Os que só praticam corridas insistimos é muito pouco para completar

o treinamento saudável. Usar outras modalidades esportivas e de treino bem mais

intensas, depende do gosto de cada um e principalmente das condições de saúde

do seu corpo.


O efeito prejudicial do comportamento sedentário na mortalidade por todas as

causas é maior entre pessoas que realizam baixas quantidades de atividade física.


Dr. Nabil Ghorayeb - Cardiologista e Especialista em Medicina do Esporte


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