Boa parte das pessoas com hipertensão arterial se considera normal, sem
doença cardiovascular, ledo engano. Por conta desse conceito errado, muitas vezes
fazem coisas que acabam por leva-las a riscos de problemas evitáveis. No carnaval é
uma dessas situações limites em que os níveis altos de pressão sem sintomas são
desvalorizadas, mas infelizmente com potencial de causar danos.
Ao se pensar numa pessoa com essa doença cardiovascular nos vem à cabeça
a figura de um idoso doente, o que não é verdade. Hoje a hipertensão passou a ser
detectada também na população de jovens ao redor dos 30 anos, com hábitos de vida
pouco saudáveis participando de bloco carnavalesco ou mesmo assistindo aos
desfiles. Lembrem ter bom controle para consumir alimentos salgados e bebidas
alcoólicas, pois em geral tudo é feito sem limite.
Aquelas pessoas que tem hipertensão arterial controlada com medicamentos é
importante que não deixem de toma-los, fato tão frequente por incrível que possa
parecer, seja com a desculpa de poder beber, ou então os deixam por simples
esquecimento.
Quanto ao volume e intensidade da participação física, seja numa escola de
samba ou bloco, o nível de atividade física no carnaval deve ser aquele ao qual está
acostumado ou suportável, mesmo não sendo um esportista regular. Uma dica, talvez
o melhor seja o velho conceito das crianças, cansou... parou! Na verdade para não
estourar os limites deve-se diminuir bastante o ritmo físico, se reidratar com água pura,
e evitar alcoólicos destilados nessa hora.
Parece esquisito falar isso, mas o exercício físico dentro dos limites de cada
um é altamente favorável para quem tem hipertensão arterial, uma vez que o esforço
físico moderado tem efeitos benéficos de ajudar a manter controlada a pressão
arterial por quase 48 horas.
Como nestes últimos anos a participação nos blocos tem sido crescente e
enorme, vamos incentivá-los a essa nova onda com qualidade e menos riscos
possíveis. Afinal a distração e atividade física aumentam o bem estar do nosso
organismo e afastando certas doenças.
Nabil Ghorayeb
