Os triglicérides são partículas de gorduras, como o colesterol, presentes no
sangue e de grande utilidade para o metabolismo do corpo, uma reserva energética de
um atleta. Seu nível normal é de até 150 mg / dl, e se esse valor estiver elevado
representará um risco para a saúde, principalmente cardiovascular. Os níveis
anormais para cima estão associados ao consumo de alimentos ricos em carboidratos
e gorduras como o açúcar, mel, doces em geral, sorvetes, massas, pães, refrigerantes
e bebidas alcoólicas que no fígado se transformam em triglicérides.
Um atleta que pratica exercícios regulares por períodos longos, esses valores
caem atingindo níveis sanguíneos na faixa de 50 mg/ dl, dependendo da intensidade e
do volume dessas atividades físicas. Ao se detectar níveis baixos, não temos
preocupação em relação a riscos à saúde, porém ocorrerá menor capacidade física
pela baixa reserva energética do corpo, assim sendo a melhor conduta é solicitar uma
reeducação alimentar direcionada ao esporte sem incorrer em riscos à saúde, com
uma profissional nutricionista do esporte, nunca por blogueiro e outros curiosos sem
qualificação científica nessa área do conhecimento.
O tratamento dos níveis elevados até 500 mg/dl é mais simples que o do colesterol.
Uma bem orientada correção da alimentação associada a exercícios físicos aeróbicos
combinados com os de fortalecimento muscular praticados regularmente,
resolveremos a maioria dos casos. No entanto quando não atingimos o nível normal,
devem-se procurar outras causas além do simples erro alimentar e ingestão de
bebidas alcoólicas como as disfunções da tireoide e dos rins, obesidade
principalmente a abdominal, o diabete tipo II. Valores maiores de 500 mg/dl provocam
o risco de pancreatite, uma inflamação grave do pâncreas. Quanto ao uso de
medicações específicas, somente o médico poderá avaliar e prescrever o tratamento.
O exercício físico ou esporte regular é uma das mais poderosas armas desse
tratamento, após avaliação médica prévia se praticado a partir do nível moderado e
regular, pelo mínimo de 14 semanas teremos resultados brilhantes.
Como sempre alertamos, evite tratamentos alternativos de não médicos, os
ditos caseiros com sucos de frutas como abacaxi, de limão e acerola não tem ação
medicamentosa, apenas são alimentos muito saudáveis. O famoso óleo de coco e
outras bobagens são apenas receitas de artistas e famosos sem nenhum fundamento
médico científico, que vão retardar o tratamento real e com isso favorecendo o
aparecimento da aterosclerose e suas consequências danosas para o aparelho
cardiovascular.
Mais uma vez a atividade física se mostra cientificamente uma das mais
decisivas formas de tratamento de muitas doenças e erros alimentares. Da criança até
os mais longevos, o exercício físico é a grande receita de saúde e de vida longa.
Dr. Nabil Ghorayeb - Cardiologista e Especialista em Medicina do Esporte
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