Importância do esporte para corrigir os níveis elevados dos triglicérides

Os triglicérides são partículas de gorduras, como o colesterol, presentes no

sangue e de grande utilidade para o metabolismo do corpo, uma reserva energética de

um atleta. Seu nível normal é de até 150 mg / dl, e se esse valor estiver elevado

representará um risco para a saúde, principalmente cardiovascular. Os níveis

anormais para cima estão associados ao consumo de alimentos ricos em carboidratos

e gorduras como o açúcar, mel, doces em geral, sorvetes, massas, pães, refrigerantes

e bebidas alcoólicas que no fígado se transformam em triglicérides.

Um atleta que pratica exercícios regulares por períodos longos, esses valores

caem atingindo níveis sanguíneos na faixa de 50 mg/ dl, dependendo da intensidade e

do volume dessas atividades físicas. Ao se detectar níveis baixos, não temos

preocupação em relação a riscos à saúde, porém ocorrerá menor capacidade física

pela baixa reserva energética do corpo, assim sendo a melhor conduta é solicitar uma

reeducação alimentar direcionada ao esporte sem incorrer em riscos à saúde, com

uma profissional nutricionista do esporte, nunca por blogueiro e outros curiosos sem

qualificação científica nessa área do conhecimento.

O tratamento dos níveis elevados até 500 mg/dl é mais simples que o do colesterol.

Uma bem orientada correção da alimentação associada a exercícios físicos aeróbicos

combinados com os de fortalecimento muscular praticados regularmente,

resolveremos a maioria dos casos. No entanto quando não atingimos o nível normal,

devem-se procurar outras causas além do simples erro alimentar e ingestão de

bebidas alcoólicas como as disfunções da tireoide e dos rins, obesidade

principalmente a abdominal, o diabete tipo II. Valores maiores de 500 mg/dl provocam

o risco de pancreatite, uma inflamação grave do pâncreas. Quanto ao uso de

medicações específicas, somente o médico poderá avaliar e prescrever o tratamento.

O exercício físico ou esporte regular é uma das mais poderosas armas desse

tratamento, após avaliação médica prévia se praticado a partir do nível moderado e

regular, pelo mínimo de 14 semanas teremos resultados brilhantes.

Como sempre alertamos, evite tratamentos alternativos de não médicos, os

ditos caseiros com sucos de frutas como abacaxi, de limão e acerola não tem ação

medicamentosa, apenas são alimentos muito saudáveis. O famoso óleo de coco e

outras bobagens são apenas receitas de artistas e famosos sem nenhum fundamento

médico científico, que vão retardar o tratamento real e com isso favorecendo o

aparecimento da aterosclerose e suas consequências danosas para o aparelho

cardiovascular.

Mais uma vez a atividade física se mostra cientificamente uma das mais

decisivas formas de tratamento de muitas doenças e erros alimentares. Da criança até

os mais longevos, o exercício físico é a grande receita de saúde e de vida longa.


Nabil Ghorayeb

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