Frio exagerado e o esporte

Muitos esportistas adoram praticar esportes no frio, é o que ouvimos por várias

vezes. Toda as vezes que falamos que se deve evitar o clima agressivo do inverno, as

opiniões leigas discordantes surgem nos contestando. Evidente que não iremos

polemizar e sim explicar o que a Medicina tem a dizer.

Desde sempre os extremos de temperatura, e aqui falaremos apenas do frio,

trazem dificuldades ao organismo dos seres vivos, dependendo de cada um com suas

características biológicas. O nosso organismo trabalha regularmente com a

temperatura interna ao redor de 36,5 0 C, e abaixo disso as células começam a reagir

e adormecer, como se protegessem da própria morte provocada pela queda da

temperatura interna. Este estado do organismo é chamado de hibernação, que

necessita obrigatoriamente de suporte médico. Para exemplificar, as cirurgias

cardíacas de crianças são realizadas a alguns graus abaixo, sempre na faixa de 35 0 C

e esta técnica é usada em diversas cirurgias neurológicas e atualmente nos

tratamentos de recuperação da vida após uma parada cardíaca.

Efeitos patológicos da hipotermia no organismo do ser humano, que tende a perder

a habilidade de produzir energia:

1-coordenação motora deficiente e perda progressiva dos movimentos;

2-reações físicas e mentais de alerta mais lentas;

3-calafrios intensos;

4-confusão mental progressiva;

5-colapso (parada) do coração.

Sem dúvida o nosso atleta deve se proteger do frio intenso e por longos

períodos, principalmente aquele abaixo dos 14 ou 15 graus Celsius, porque, além de

tudo, irá facilitar as lesões musculares como os estiramentos e distensões, dores das

articulações e do possível risco de ser infectado por viroses de toda ordem.

A hipotermia do corpo, em relação ao aparelho circulatório, o frio intenso causa

bradicardia progressiva (batimentos abaixo de 60/minuto) indo até a chamada

assistolia (parada total da contração do coração) se não for tratada, os vasos

sanguíneos se contraem, diminuindo a quantidade de sangue circulante na pele, para

evitar que o mesmo se resfrie e por conta disso o restante do corpo.

Medidas de proteção da respiração de ar frio / gelado devem ser utilizadas,

respirando pelo nariz, manter o corpo aquecido com líquidos aquecidos, nunca ingerir

bebidas alcoólicas, e logicamente evitar a desidratação do clima seco, frequente no

inverno. Lembrar que a tendência de usar roupas em exagero é um erro que atrapalha

pois, elevam muito a temperatura corporal durante a atividade física o que também é

prejudicial. Afinal se puder se proteger do frio, treinando em lugares fechados sempre

que o frio for exagerado é muito mais conveniente.


Nabil Ghorayeb

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