Muitos esportistas adoram praticar esportes no frio, é o que ouvimos por várias
vezes. Toda as vezes que falamos que se deve evitar o clima agressivo do inverno, as
opiniões leigas discordantes surgem nos contestando. Evidente que não iremos
polemizar e sim explicar o que a Medicina tem a dizer.
Desde sempre os extremos de temperatura, e aqui falaremos apenas do frio,
trazem dificuldades ao organismo dos seres vivos, dependendo de cada um com suas
características biológicas. O nosso organismo trabalha regularmente com a
temperatura interna ao redor de 36,5 0 C, e abaixo disso as células começam a reagir
e adormecer, como se protegessem da própria morte provocada pela queda da
temperatura interna. Este estado do organismo é chamado de hibernação, que
necessita obrigatoriamente de suporte médico. Para exemplificar, as cirurgias
cardíacas de crianças são realizadas a alguns graus abaixo, sempre na faixa de 35 0 C
e esta técnica é usada em diversas cirurgias neurológicas e atualmente nos
tratamentos de recuperação da vida após uma parada cardíaca.
Efeitos patológicos da hipotermia no organismo do ser humano, que tende a perder
a habilidade de produzir energia:
1-coordenação motora deficiente e perda progressiva dos movimentos;
2-reações físicas e mentais de alerta mais lentas;
3-calafrios intensos;
4-confusão mental progressiva;
5-colapso (parada) do coração.
Sem dúvida o nosso atleta deve se proteger do frio intenso e por longos
períodos, principalmente aquele abaixo dos 14 ou 15 graus Celsius, porque, além de
tudo, irá facilitar as lesões musculares como os estiramentos e distensões, dores das
articulações e do possível risco de ser infectado por viroses de toda ordem.
A hipotermia do corpo, em relação ao aparelho circulatório, o frio intenso causa
bradicardia progressiva (batimentos abaixo de 60/minuto) indo até a chamada
assistolia (parada total da contração do coração) se não for tratada, os vasos
sanguíneos se contraem, diminuindo a quantidade de sangue circulante na pele, para
evitar que o mesmo se resfrie e por conta disso o restante do corpo.
Medidas de proteção da respiração de ar frio / gelado devem ser utilizadas,
respirando pelo nariz, manter o corpo aquecido com líquidos aquecidos, nunca ingerir
bebidas alcoólicas, e logicamente evitar a desidratação do clima seco, frequente no
inverno. Lembrar que a tendência de usar roupas em exagero é um erro que atrapalha
pois, elevam muito a temperatura corporal durante a atividade física o que também é
prejudicial. Afinal se puder se proteger do frio, treinando em lugares fechados sempre
que o frio for exagerado é muito mais conveniente.
Nabil Ghorayeb
