CONHECER OS BENEFÍCIOS DE SER ATIVO FISICAMENTE FAZ A DIFERENÇA

Parece algo óbvio, mas mesmo assim médicos australianos fizeram

pesquisas e confirmaram que quanto mais pessoas se convencerem dos

benefícios do exercício físico, mais tempo elas dedicarão para essas

atividades, deixando de lado o perigoso sedentarismo.

Foram estudadas 615 pessoas testando seus conhecimentos sobre esse tema

e incluíram outra pergunta qual o tempo gasto 1- numa caminhada, 2- numa

atividade de intensidade moderada como a natação suave 3- numa atividade

de intensidade vigorosa como o ciclismo. A pesquisadora líder Dra Stephanie

Schoeppe e colegas afirmaram que a atividade física regular "reduziu o risco de

mortalidade por todas as causas em 30%, reduziu o risco de desenvolver

doenças crônicas como doença cardiovascular em 35% e o diabete tipo 2 em

42% além do câncer de cólon em 30% ". Na média, no entanto, os participantes

conseguiram identificar 14 das 22 doenças associadas à inatividade física. E a

maioria foi incapaz de estimar com precisão o aumento do risco de doença

resultante da inatividade. Na verdade ser ativo fisicamente e regular no volume,

como sempre falamos em nossos posts, aumenta a longevidade e a qualidade

de vida.

O desconhecimento de mais da metade desse grupo pesquisado de

quanto de atividade física é recomendada para ter os benefícios à saúde. Hoje

pelo mundo ocidental se recomenda que adultos com idades entre 18 e 64

anos se dediquem pelo menos a 150 minutos de intensidade moderada ou 75

minutos de atividade física de intensidade vigorosa por semana.

Os participantes foram significativamente mais ativos quando sabiam

corretamente uma quantidade maior de doenças associadas à inatividade

física. Essa conclusão do elevado desconhecimento que acontece nos ativos e

nos sedentários vai obrigar a mudança na estratégia da promoção da saúde,

devendo ter como objetivo primário aumentar conhecimento sobre as doenças

associadas ao sedentarismo e tomar a decisão de se tornar ou se manter ativo

quanto antes, condição essa que as pessoas vão adiando por qualquer motivo.

O velho chavão ainda vale muito: qualquer atividade física é melhor que

nenhuma. Ainda o risco de desenvolver doenças cardíacas para a maioria dos

jovens, parece muito distante para leva-los a mudar já o seu comportamento

inativo. Para a maioria das pessoas muito ocupadas ou sem animo para

começar, os parentes, amigos e mesmo colegas de trabalho poderiam ser os

agentes dessa mudança de hábitos.


NABIL GHORAYEB

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