Realmente este ano o frio veio bem pesado e todos nós reagimos de maneiras
bem diversas. Os mais dedicados não querem parar por nada desse mundo, os
demais se dividem entre os que abandonam toda atividade física e aqueles que vão
ficar se exercitando nos clubes e academias em salas climatizadas durante todo
inverno.
A maioria, mesmo sem conhecer os mecanismos fisiológicos, age se
protegendo de um jeito ou de outro, do frio intenso. A ciência ensina que esse clima é
o pior para o metabolismo, levando à séria queda da imunidade tão necessária para
uma vida saudável e um bom desempenho. Sabemos que essa queda facilita as
infecções por vírus e bactérias principalmente das vias respiratórias e alteram o
sistema circulatório, facilitando a elevação da pressão arterial e aceleração do coração
próximo aos 90 a 100 batimentos por minuto.
Ainda em relação ao corpo humano, o sistema neurológico terá alterações
graves caso a temperatura do corpo atingir níveis abaixo 36,5 0 C e ocorrerá queda
da produção de energia ocorrendo:
1- Deficiência da coordenação motora.
2- Lentificação das respostas ou reações físicas e mentais.
3- Sensação de calafrios mais intensos.
4- Confusão mental preocupante.
5- Risco de iminente parada cardíaca que pode ser fatal se não for iniciada de
imediato a manobra de Ressuscitação .
A proteção das mãos, pés e rosto são fundamentais e não devem ser
desvalorizadas, e a respiração deve ser preferencialmente pelas narinas, caso seja
bucal, utilizar tecidos que cubram a região dos lábios e nariz e assim o ar frio não seja
respirado diretamente.
Volto a esclarecer que ingerir bebidas alcoólicas, destiladas ou não, não
aquecem o corpo de ninguém, ao contrário do que se pensa. O álcool é também
um vaso dilatador da pele, que exposta ao frio, leva à maior perda do calor além do
que esse sangue ficando mais frio, segue para o interior do corpo e rebaixa mais ainda
a temperatura geral, portanto bebidas alcoólicas não aquecem o corpo.
A sensação de calor das bebidas destiladas é o sintoma de queimação que se
sente devido a uma esofagite ou gastrite aguda pelo álcool ingerido. Essa falsa
sensação de calor induz a lenda de que o organismo está sendo aquecido, o que não
é verdade. Assim o perigo real é que um indivíduo alcoolizado que fica ao relento,
não sentindo frio pode sofrer hipotermia fatal. A ingestão de líquidos aquecidos (chá,
chocolate, leite) é que realmente esquenta o corpo. No inverno o ar pode estar mais
seco e será necessário reposição hídrica constante, mesmo que aparentemente nem
suamos.
Na hipotermia, agasalhar imediatamente com materiais térmicos e administrar
líquidos não alcoólicos aquecidos pela boca.
Dr. Nabil Ghorayeb - Cardiologista e Especialista em Medicina do Esporte
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