Chegou um frio exagerado, devo ficar em casa?

Realmente este ano o frio veio bem pesado e todos nós reagimos de maneiras

bem diversas. Os mais dedicados não querem parar por nada desse mundo, os

demais se dividem entre os que abandonam toda atividade física e aqueles que vão

ficar se exercitando nos clubes e academias em salas climatizadas durante todo

inverno.

A maioria, mesmo sem conhecer os mecanismos fisiológicos, age se

protegendo de um jeito ou de outro, do frio intenso. A ciência ensina que esse clima é

o pior para o metabolismo, levando à séria queda da imunidade tão necessária para

uma vida saudável e um bom desempenho. Sabemos que essa queda facilita as

infecções por vírus e bactérias principalmente das vias respiratórias e alteram o

sistema circulatório, facilitando a elevação da pressão arterial e aceleração do coração

próximo aos 90 a 100 batimentos por minuto.

Ainda em relação ao corpo humano, o sistema neurológico terá alterações

graves caso a temperatura do corpo atingir níveis abaixo 36,5 0 C e ocorrerá queda

da produção de energia ocorrendo:

1- Deficiência da coordenação motora.

2- Lentificação das respostas ou reações físicas e mentais.

3- Sensação de calafrios mais intensos.

4- Confusão mental preocupante.

5- Risco de iminente parada cardíaca que pode ser fatal se não for iniciada de

imediato a manobra de Ressuscitação .

A proteção das mãos, pés e rosto são fundamentais e não devem ser

desvalorizadas, e a respiração deve ser preferencialmente pelas narinas, caso seja

bucal, utilizar tecidos que cubram a região dos lábios e nariz e assim o ar frio não seja

respirado diretamente.

Volto a esclarecer que ingerir bebidas alcoólicas, destiladas ou não, não

aquecem o corpo de ninguém, ao contrário do que se pensa. O álcool é também

um vaso dilatador da pele, que exposta ao frio, leva à maior perda do calor além do

que esse sangue ficando mais frio, segue para o interior do corpo e rebaixa mais ainda

a temperatura geral, portanto bebidas alcoólicas não aquecem o corpo.

A sensação de calor das bebidas destiladas é o sintoma de queimação que se

sente devido a uma esofagite ou gastrite aguda pelo álcool ingerido. Essa falsa

sensação de calor induz a lenda de que o organismo está sendo aquecido, o que não

é verdade. Assim o perigo real é que um indivíduo alcoolizado que fica ao relento,

não sentindo frio pode sofrer hipotermia fatal. A ingestão de líquidos aquecidos (chá,

chocolate, leite) é que realmente esquenta o corpo. No inverno o ar pode estar mais

seco e será necessário reposição hídrica constante, mesmo que aparentemente nem

suamos.

Na hipotermia, agasalhar imediatamente com materiais térmicos e administrar

líquidos não alcoólicos aquecidos pela boca.


Nabil Ghorayeb

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