Boas Festas, sem sedentarismo e sem sofrimento na hora das ceias.

Enfim estamos terminando o ano cheio de preocupações de toda ordem, a

paralisia geral parece que vai indo embora aos poucos também. Todos querem ceiar

bem sem comprometer a saúde e aí que entramos nós! Podemos dizer que já se pode

curtir e comer sem culpa... Verdade a Medicina tem boas novas.


Primeiro não se deve esquecer as atividades físicas. Se já dispensou suas aulas e

seus treinos, pode repensar no que fazer, no lugar de abraçar o sedentarismo.

Mantenha o tônus físico mesmo que seja com algo mais leve, sejam 30

minutos de caminhadas com trotes diários e musculação, também mais leve. Parar

totalmente só se for por motivos médicos ou dificuldades insuperáveis.


As recentes variadas pesquisas sobre alimentos e seus efeitos no metabolismo

humano estão concluindo que os riscos alimentares foram mais direcionados para

extravagâncias e abusos associados a exageros alcoólicos nas festas e ceias de fim

de ano.


O diabético seja tipo I ou II, e os pacientes que tem apenas intolerância à

glicose, antigamente chamado de pré-diabético é que devem ter cuidado e mais

atenção com os alimentos com açúcar e bebidas alcoólicas, pois a elevação dos níveis

de glicose no sangue é imediata trazendo um risco instantâneo de problemas. Nas

famílias que tem parentes com essa condição, recomendamos que se usem

adoçantes do tipo sucralose que pode ser levada ao forno, na preparação dos vários

doces.


Para o cardiopata com hipertensão arterial ou insuficiência cardíaca, o sal é o

seu algoz, e ao perceber que determinado alimento está muito salgado, escute seu cardiologista e evite consumi-lo e pronto.


Em relação aos alimentos gordurosos, comuns nas festas de fim de ano podem

relaxar não aumentam de imediato o risco cardiovascular, visto que seu efeito de

aumentar o colesterol depende do alto consumo, repetido por dias seguidos, bem

diferente do diabético, como explicamos.


Todo ano, nas Festas Natalinas, as mudanças radicais dos bons hábitos que

foram seguidos, trazem consequências indesejadas, porém quem tem algum problema

de saúde pode e deve participar de tudo, apenas lembrar-se de tomar os cuidados que

procuramos explicar e manter o mínimo de atividades físicas regularmente.


Nabil Ghorayeb


#nabilghorayeb #nabilghorayebcardiologia #cardioesporte #cardiologiadoesporte #cardiologiageral #cardiologiapreventiva #cardiologia #medicinadoesporte #medicocardiologista #dantepazzanese #hcor #ipiranga #saopaulo #atividadefisica #esporte #checkup #checkupmedico #coracao #corrida #corridaderua #atleta #consultacardiologica

8 visualizações

Consultório Privado Ipiranga

R. Bom Pastor, n° 1163 - Ipiranga - SP

Horário de Atendimento: Segunda a Sexta das 14h às 18:30h

 Tel: (11) 2273-7311

Consultório HCOR

R. Abílio Soares, n°250, 3º andar -  Paraíso - SP

Horário de Atendimento: Terças e Quintas das 12h às 13h30

 Tel: (11) 3053-6611

  • linkedin cardiologista Nabil Ghoraye
  • facebook cardiologista Nabil Ghoraye
  • instagram Nabil Ghorayeb

© 2019 por Nabil Ghorayeb, Criado orgulhosamente por CDC Marketing

WhatsApp_Logo-Transparente.png