Ainda discutindo os excessos de atividade física e esportiva

A enorme repercussão do nosso post anterior sobre excessos das atividades

físicas e suas repercussões no corpo humano, fez com que continuássemos o tema.

Um dos sintomas mais frequentes é o sono, que se torna interrompido, curto e com

frequência é substituído por insônia de difícil controle. Outro sintoma que ocorre no

atleta ou esportista amador com síndrome de excesso de treinamento é a irritabilidade

desmedida e surpreendente pelos que convivem com esse verdadeiro doente de

excessos físicos. Para piorar o emocional, a queda de performance é real e com piora

progressiva. O coração passa a apresentar arritmias inicialmente de pouca

importância, mas que podem piorar se não parar tudo e procurar ajuda cardiológica

urgente.

A velha luta contra o sedentarismo fica suspensa para recomposição do ritmo

cardíaco, porque surgem as extrassístoles ventriculares ou atriais progressivamente

mais frequentes, chegando a registrar mais de 2000 até quantidades de 30000

extrassístoles ventriculares no exame chamado HOLTER (que é a gravação dos

batimentos pelo eletrocardiograma contínuo por 24 horas), obrigando a iniciarmos

medicação e o total afastamento das atividades físicas esportivas por um período que

pode chegar a 90 dias.

Como comentamos em outros artigos, a queda da imunidade favorece as

infecções por vírus, podendo provocar infecções no coração, as miocardites com

consequências variáveis para a saúde dessa pessoa.

Quando um esportista ou mesmo atleta profissional deseja manter um continuo

de provas seguidas, corre o risco dessas complicações citadas se não tiver uma

equipe de assessoria profissional da saúde e do treinamento, que pode detectar esse

caminho de problemas se aproximando. Esportes e competições vitoriosas precisam

de equipe de profissionais de educação física, nutricionista e avaliações médicas

periódicas. Se o objetivo é apenas participar, não deixe de ter as mínimas orientações

e saber das suas condições de saúde, para não se lesionar por desinformação.

Para os benefícios para a saúde e para satisfação pessoal bastam exercícios

moderados por 150 minutos em média por semana, e que a imensa maioria das

pessoas pode fazer. Se porém prefere e pode fisicamente, pratique exercícios

intensos por 75 minutos semanais, em média, como recomendação feita em todo o

mundo.

Não utilize suplementos para dar um “up” na sua resistência biológica, sem

ouvir seu médico e nutricionista, pior é escutar curiosos e amigos sem conhecimento

profissional do assunto como certos coachs sem diploma da área.


Nabil Ghorayeb

0 visualização

Consultório Privado Ipiranga

R. Bom Pastor, n° 1163 - Ipiranga - SP

Horário de Atendimento: Segunda a Sexta das 14h às 18:30h

 Tel: (11) 2273-7311

Consultório HCOR

R. Abílio Soares, n°250, 3º andar -  Paraíso - SP

Horário de Atendimento: Terças e Quintas das 12h às 13h30

 Tel: (11) 3053-6611

  • linkedin cardiologista Nabil Ghoraye
  • facebook cardiologista Nabil Ghoraye
  • instagram Nabil Ghorayeb

© 2019 por Nabil Ghorayeb, Criado orgulhosamente por CDC Marketing

WhatsApp_Logo-Transparente.png